Enkele
voedingstips om in vorm te blijven.
Te vermijden
-
Een drastisch dieet volgen.
-
Koolhydraten uit uw dieet schrappen
(aardappelen, deegwaren, rijst, griesmeel, Quinoa, bulghur, tarwe
en brood).
-
Een maaltijd overslaan
-
De avondmaaltijd nuttigen vlak voor
het slapengaan.
-
Voor het slapengaan nog een hartige
maaltijd eten.
-
Proteïnediëten volgen, die u veel
gewichtsverlies beloven zonder uw eetgewoontes te wijzigen.
-
Grote hoeveelheden alcohol verbruiken
(bier, wijn, sterke drank en likeur.)
-
Grote hoeveelheden sausgerechten eten
(blanquette, stoofvlees, witloofgratin, enz.)
-
Elke dag gefrituurd eten (frieten,
kroketten, fish sticks, enz.)
-
Dagelijks op olie gebaseerde sauzen
eten (alles, behalve ketchup, mosterd en pickels).
-
Eten tussen de maaltijden.
-
Gesuikerde frisdranken drinken.
-
Gebak eten.
-
Uw voeding met veel vetstof bereiden
(boter, verse room met 35% vetgehalte, olie, enz.)
Aan te raden
-
Drie maaltijden per dag eten
(ochtend, middag, avond)
-
Elke dag een lichamelijke activiteit
doen
Ons advies
Wat u van dit alles moet onthouden is
dat men voor variatie moet zorgen in de voeding, een
fysieke inspanning moet leveren, plezier moet maken en
altijd in gedachten houden dat de frequentie en hoeveelheid van het
voedsel dat we eten bijdraagt tot de gezondheid.
