Wat is Pilates?

Joseph Pilates werd in 1880 geboren in Düsseldorf. In zijn kindertijd leed hij aan astma en reuma. Daarom wijdde hij heel zijn leven aan het versterken van zijn lichaam en beoefende hij allerlei sporten.
Lees meer op www.parrypilates.com

Wat kan de Pilates-methode doen voor uw rug?

Aan de hand van eenvoudige oefeningen uit de Pilates-methode leer je bewegingsprincipes aan die de gezondheid bevorderen.

Het belang van eenvoudige oefeningen ter ondersteuning van onze diepe bewegingsspieren dient niet te worden onderschat. Deze oefeningen beïnvloeden ook de neutrale uitlijning en het soepele gebruik van schouders en heupen.
Het is beter om oefeningen te leren die je thuis kan doen, tussen de geplande Pilates-sessies door.

Vooral patiënten met pijn door verkeerde bewegingen en degeneratie van tussenwervelschijven en gewrichten kunnen baat hebben bij een programma van Pilates-oefeningen.

De Pilates-methode verhoogt de kracht, flexibiliteit en soepelheid van de heupspieren, het bekken en de schoudergordel. Dankzij vlotte en krachtige bewegingen vermijd je schokken op je wervelkolom.

Het Pilates-programma maakt ons bewust van bewegingen die druk uitoefenen op de wervelkolom. Het helpt de patiënt te veranderen van gewoontes en bewegingen te maken die een neutrale uitlijning handhaven.
Het bewustzijn van deze overdreven druk en het gebruik van de goede hulpmiddelen helpen de patiënt op een efficiënte manier met zijn/haar lichaam om te gaan.

Mensen met ernstige rugproblemen zullen baat hebben bij meerdere individuele Pilates-sessies met een bekwaam instructeur.
De tijd en inspanningen, besteed aan het aanleren van deze oefeningen, zijn duurder dan een groepsles. Desondanks zijn ze echt de investering waard!
Zeker wanneer de oefeningen in groep fout worden uitgevoerd kan dat rugproblemen verergeren. In het begin volstaan gewoonlijk 2 sessies per week om het programma vlugger aan te leren. Indien u tussendoor verder oefent, is 1 sessie Pilates-oefeningen per week meestal voldoende.

Bepaalde Pilates-bewegingen zijn heel ingewikkeld en veeleisend, vooral die waarbij de wervelkolom tot het uiterste wordt gedreven. Personen met aanzienlijke rugpijnen of degeneratieve aandoeningen van de tussenwervelschijven dienen deze oefeningen te vermijden. Het is daarom beter om te stoppen en de instructeur te verwittigen wanneer je bij een bepaalde oefening pijn ondervindt. De oefening is ofwel te ingewikkeld, ofwel heb je bijkomende hulp nodig om haar correct uit te voeren.

Ten slotte zal je de heilzame werking van je Pilates-training niet onmiddellijk voelen: dat kan een tijdje duren. Mettertijd leer je je spieren zo te gebruiken dat ze je wervelkolom beter ondersteunen. Maar dat vraagt tijd en inspanning.