À cet âge, les enfants / adolescents commencent à vivre ou traversent de nombreux changements physiques et mentaux dans leur vie. L’exercice physique est bénéfique à l’ensemble de leur corps et particulièrement à leur esprit. Il incite le corps à produire des endorphines, qui aident les enfants à se sentir plus heureux.

À cet âge, l’estime de soi et la confiance en soi sont parfois un peu plus faibles. L’activité physique aide les enfants non seulement à se sentir mieux dans leur peau, mais aussi à être plus forts et en meilleure santé.

Une activité physique régulière peut également se traduire en de meilleures performances à l’école, car elle permet d’accroître leur énergie au cours de la journée, puis de mieux dormir la nuit.

Le plus important est de trouver une activité que votre enfant / adolescent apprécie, car si l’activité ne lui plait pas, il trouvera une bonne excuse pour y échapper. Les choix sont nombreux : il peut faire un sport d’équipe, un sport individuel ou même du sport en famille, par exemple une randonnée ou une descente en kayak.

Il est donc essentiel que nous, en tant que parents, fassions de l’activité physique une PRIORITÉ pour toute la famille. Un régime équilibré et une bonne activité physique sont ce qu’il nous faut.

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