Veillez à limiter la consommation de sodas, même de type « light » ou « zéro », qui ne sont pas bons pour sa santé. Attention également à la consommation d’alcool.
Un régime équilibré se base sur la règle des « 5 » nutriments : protéines (viande, œufs, poisson, lentilles…) + glucides (pommes de terre, riz, pâtes, pain) + lipides (huile de colza, beurre) + légumes bio de saison (crus ou cuits) et fruits bio de saison.
Les adolescents ont besoin de beaucoup de calories. Contrôlez la consommation de « malbouffe ».
