Il est très important de prendre de bonnes habitudes alimentaires durant la grossesse. Votre bébé s’habitue au goût des aliments que vous consommez, qu’il s’agisse de légumes ou de poisson. Il est préférable de consommer des produits bio, locaux et de saison, afin d’éviter les pesticides et les métaux lourds souvent présents dans les aliments préparés.
Préférez également les fromages et produits laitiers pasteurisés à ceux au lait cru, mais évitez les produits UHT qui ont une action pro-inflammatoire et un impact sur les allergies. Veillez à bien respecter la date de péremption des produits pasteurisés.
Consommez des protéines à tous les repas, sans pour autant dépasser les recommandations journalières (1 g/kilo/jour) et n’éliminez pas les glucides, qui sont votre première source d’énergie.
Préférez les pâtes et pains complets (froment, épeautre, seigle…) et buvez régulièrement de l’eau plate. Évitez les sodas, même de type « light » ou « zéro », ils sont nocifs pour vous et votre bébé.
