Une bonne alimentation des enfants est primordiale

Avant la naissance

Il est très important de prendre de bonnes habitudes alimentaires durant la grossesse.Il est préférable de consommer des produits bio, locaux et de saison, afin d’éviter les pesticides et les métaux lourds souvent présents dans les aliments préparés.

De 0 à 2 ans

La première alimentation d’un bébé est le lait maternel ou maternisé (vendu en pharmacie). Un allaitement maternel est toujours préférable, bien entendu, mais vous avez peut-être fait le choix des biberons pour différentes raisons.

De 2 à 5 ans

L’interaction enfant-parent est ce qui renforce l’activité physique, afin que ce ne soit plus qu’un simple exercice physique, mais plutôt une expérience d’apprentissage physique et psychologique pour l’enfant.

De 6 à 12 ans

Votre enfant mange désormais comme vous, en quantité réduite. Limitez l’apport en protéines : une portion de viande ou de poisson de la taille de la paume de sa main à chaque repas.

De 12 à 18 ans

Un régime équilibré se base sur la règle des « 5 » nutriments : protéines (viande, œufs, poisson, lentilles…) + glucides (pommes de terre, riz, pâtes, pain) + lipides (huile de colza, beurre) + légumes bio de saison (crus ou cuits) et fruits bio de saison.

Conclusion

Prenez le temps avec votre enfant. S’il refuse un aliment, ne vous inquiétez pas ; introduisez régulièrement de nouvelles saveurs en toute tranquillité.

Une bonne alimentation des enfants est primordiale

Avant la naissance

De 0 à 2 ans

De 2 à 5 ans

De 6 à 12 ans

De 12 à 18 ans

Conclusion

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